海归论坛 :: 阅读主题 - [铁拳书生系列十九] 蹬脚摩胫拧裹钻翻得自然

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#1: [铁拳书生系列十九] 蹬脚摩胫拧裹钻翻得自然 (1772 reads) 作者: 八袋长老, 来自: 大陆到小陆

时间: 2014-4-22 周二, 09:13
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作者：八袋长老 在生活风情发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

上篇提到八卦掌趟泥步有诸多讲究，很多练现代搏击的人可能非常不以为然。真实打斗千钧一发间凶险百出，哪里顾得上这么多讲究。这里包含很多习武之人的一个大误区：把练和打看成一回事。练时心态上要像打一样，“无人若有人”是对的。如果说方法姿势上也必须和打斗完全相同，就不免过于拘泥和狭隘。说句明白话：你练的时候越讲究，打的时候才可以越不讲究。

即使其他现代运动，在训练方法上，也是多姿多彩的。并不是滑水的天天就在水上，打篮球的天天只练习投篮。姚明去美国后，练得最多的可能是杠铃。曼联的吉格斯后期经常练静态的瑜伽，居然提升了他在足球比赛时满场飞奔的能力。这些例子都说明，有时候目标和方法之间的联系不那么直接。

武术作为一种高级的运动形式，更是如此。很多武术练习动作，看起来相当别扭，却有超凡的训练效果，在搏击时体现流畅的身手。所以有“练得难看，打得漂亮”之说。

八卦掌趟泥步练的是步法迅急而稳妥。基础是力量和好的用力方法。练习的时候，用低架大步出功力，如程派的宗师孙志君。有人批评这种走法脚后跟时常离地不合规矩，其实是没有明白奥妙所在。脚后跟离地的弊病是身体容易上下起伏。如果离地还能不起伏，对功力要求更高，一般人腿力根本不能支撑。但孙先生的低架大步却完全没有起伏，功力之深，外人难以得知。

我去年给孙先生拜寿，搭了一下手。这可不是配合演戏。我虽没有丝毫争胜之心，但至少不想跌得太难看。结果孙先生一个动作，我就歪出去了。几乎跌得相当难看。不只是速度快，感觉力道也是非常之猛。先生八十岁了。普通武师别说八十，就是二十，你可以想办法让我跌一个试试看。

八卦掌练习时要求身如蛇行，坐如虎踞。这是在灵活和稳重之间找平衡。初时难以达到，必须先从脚下做功夫。前脚轻迈，后脚贴近前脚胫骨里，侧擦而出。劲意落在足踝。开始走起来非常别扭，然而走熟了之后，好似轻功在身。即使平常走路，不走趟泥步，也会走起来轻灵飘逸，如风行水上；停时又如钉子钉住一般稳健如山。这是别扭的练习方式产生流畅的运动效果的绝佳范例。

在趟泥步基础上，运用扣、摆步法变换，以丹田为中心，运使腰脊的调度作用，节节贯串，整个人就如大蟒一般，使全身各部分肌肉协调成为一个整体，可以瞬间发出无穷力量。

八卦掌这种拧裹钻翻的动作，不断地挤压和舒张身体各部，帮助血液循环，减轻了心脏的负担。同时配合腹式呼吸，对内脏有类似“按摩”的作用，可以改善日常运动中被遗忘的内脏本身的血液循环和新陈代谢，对健身有莫大的好处。

需要强调的是，这些动作要求多，练习时身体感觉还有些别扭，精神方面，就不能再别扭了。有些人一看有这么多动作要领和规矩，就精神紧张，很容易练出问题。我一开始练习八卦掌也有这个问题，放不开手脚。好在习武既久，性格豪迈，心说“去他的”，顿时豁然开朗。抬头远眺，把精神放远到百米之外，动作立刻就和顺了。然后再收敛，慢慢调动作。

道家有云：道生一，一生二，二生三，三生万物。在我看，是矛盾生万物。别扭和自然是一对矛盾。武术就在这一对矛盾中产生无穷玄机。从别扭到自然，在更高的基础上再别扭，又自然，类似一个螺旋上升的过程，使功夫不断精进。八卦掌的“拧裹钻翻得自然”正是这个道理的一个缩影。

作者：八袋长老 在生活风情发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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