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 [健康>财富>美色-5] 日本人寿命的启示 |
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黄金小狼999
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加入时间: 2008/05/10
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作者：黄金小狼999 在 海归酒吧 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
1.日本女性的平均预期寿命为85.8岁，是世界上寿命最长的人群.日本男性的平均寿命为79岁，仅次于冰岛男性的79.4岁，位居世界第二。
2.香港男性荣登全球男性人口最长命地区，平均寿命七十九岁；香港女性平均寿命更达八十四点七岁，仅次于日本.
3.零四年香港男性平均寿命七十九岁，其次为冰岛七十八点九岁与瑞士七十八点六岁，日本男性以七十八点五三岁排第四。
4.台湾女性的平均寿命为84.6岁，位居世界第二；其次是西班牙和瑞士女性，为83.9岁。
5.欧盟中西班牙女性和瑞典男性平均寿命最长.
如果不考虑经济和气候其他因素,日本,台湾,香港,冰岛,西班牙这几个地方的共同点是什么?
我想最直接的是这几个地方基本都是岛国! 因为离海洋很近,捕鱼的成本相对较低,所以鱼肉成为主要的肉食.同时海洋也是目前仅存的未受到人类开发而污染的区域.
癌症、心脏病和中风是老年人健康的三大杀手.科学早已经发现多吃鱼肉可以降低癌症和心脑血管疾病.尤其是深海鱼,如石斑和三文鱼. 而红肉,包括猪牛羊会增加患癌症的概率.
冰岛人（尤其男人）以鱼肉为主要肉食,长寿离不开海产品,不同于陆上动物的脂肪，鱼脂中含有丰富的长链不饱和脂肪酸.对人的心脑血管有益处.
另外一种重要的海产品是海藻。海藻中含有的微量元素和食物纤维是抵御高血压和糖尿病的杀手锏。日本人对肉食的消费量远不如欧美，但海藻的食用量却是世界第一的.
吃鱼要警惕汞含量高的7种鱼——鲨鱼、箭鱼、旗鱼、金枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼。这些鱼除了体型相对较大以外，它们还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。
作者：黄金小狼999 在 海归酒吧 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
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 [健康>财富>美色-5] 日本人寿命的启示 -- 黄金小狼999 - (702 Byte) 2009-5-18 周一, 02:07 (1913 reads) - 吃鱼的学问 -- 黄金小狼999 - (907 Byte) 2009-5-18 周一, 05:36 (462 reads)
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