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[分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐,身体健康,永远健康!
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作者
[分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐,身体健康,永远健康!
随风而入
头衔: 海归上校
声望: 讲师
性别:
加入时间: 2006/08/02
文章: 928
海归分: 70369
标题:
[分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐,身体健康,永远健康!
(2708 reads)
时间:
2007-12-21 周五, 13:34
作者:
随风而入
在
海归茶馆
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
https://members.tripod.com/bdjbig5/
八段錦健身操是促進身體健康,增強應變體能及延年益壽之良方。
壹.簡介
八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動,由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成,更是國術精華之集「錦」,對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益,是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。練八段錦必須要有毅力和恆心,不可一暴十寒,否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都濃縮成七字,作為該段錦之名稱,簡單易記。
貳.優點
1. 空間小:只需約一平方公尺,且毋須固定場地,可因地制宜,不論室內家居、辦公或室外等場所皆可實施。
2. 時間短:時間長短可自由調整,通常可在 5 - 15 分鐘內擇項或全套演練。
3. 最經濟:不需輔助器材或設備,僅穿寬鬆衣物即可徒手演練。
4. 易學習:動作簡單,沒有奧秘,不需向功夫高手學習。
5. 無禁忌:動作溫和緩慢,男女老少皆宜,亦無任何特定時辰之避忌,惟飯一小時內不宜演練。
參.功效
八段錦有預防疾病的功效,因為八段錦是調理氣血、暢通經脈、靈活筋骨的運動,若能天天有規律地演練,即能促進血液循環、舒暢胸懷、清醒頭腦,確是預防百病、延年益壽的最佳方法。
作者:
随风而入
在
海归茶馆
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
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