仰泳
问：仰泳时身体不绕纵轴转动，应如何校正？
答：仰泳虽然很难避免转动，但还是不要主动转，你的意识应该是肩膀转得越大越好，肩头要明显领先于手出水。这样游下身自然会跟着转。腿还是要稳住上下打，侧过来打就是错误意识了。肩先出水靠的是扭腰，屁股不能下沉。肩关节动得少，腰部动得大，就对了。仰泳练到高级阶段，运动员会根据自己的特点采用一些不规范的动作。因为仰泳本身在人体工学上是很难完美的一种泳姿。罗切特也游自由泳，他的腰习惯往后扭，腰往后扭的选手想要肩膀出水高就只能大幅转动身体了。佩尔索尔也是腰往后扭,他采用的技术是脊椎侧弯。 入江的腰是往前扭的,这对于仰泳来说是更合理的, 他肩膀出水就很轻松,体位也高, 但往前扭腰技术很难掌握, 和自由泳是反的, 一般运动员都不习惯。入江的动作才是同时符合流体力学和人体工学的标准动作，但它的腰部拧转和自由泳是完全反向的,也就是说腰部发力要重新练过。一般仰泳选手自由泳游熟悉了，就不容易反过来了，所以都类似罗切特这样的动作，好像是自由泳动作倒过来一样，大框架还是爬泳框架。这种技术的缺点是体位不高，水下流线型不好，通常顶级选手都要靠类似蝶腿的扭动来规避阻力。我认为入江的动作才应该是仰泳教科书，和波波夫的爬泳技术一样可以作为典范。说起其他人，佩尔索尔，菲尔普斯的仰泳都是很好的，其实也不需要找什么名人，奥运会上每个人都差不多，都可以学习借鉴。
问：仰泳手入水后如何划水？
答：仰泳技术有2派, 一种是提倡移臂手拉伸后劈入水中, 拉动身体, 另一种提倡移臂手缓慢入水, 而奋力滚动另外一侧带动推水, 我支持后者。仰泳的划水是很有意思的。最重要的不是划水那只手的水感，你怎么雕琢都是没什么大用的，而是划水手是如何和身体连接成一体的。传统上教的划水技术也不是很正确，过于注重手臂用力, 甚至于牺牲身体流线型来保证手的感觉。现代仰泳划水讲究几点：
1。 划水方向的稳定性，手掌应始终对着同侧脚跟用力。
2。 浅划水，只推不拉，一推到底。宁可宽一点，也不深一点。
3。 肩部大幅转动先行出水，保证划臂的稳定直线。
问：入江的腿是二次腿吗？
答：入江的腿令人惊叹，效率太高了。比赛俯视图看得很清楚，只有他脚下没有水花。想出这种腿的人真是了不起，或许不是想出来的，是上帝赋予天才的。本质上说，这是蝶腿和仰腿的组合。正常的仰腿是一个手3次，入江把它变成了1次蝶和1次仰，因为一次蝶腿等于2次仰腿，打腿次数上是等同于正常仰腿的。
至于作用，这种腿能利用蝶腿提供更高的瞬间反扭矩来平衡上身的转动惯量。入江的转体入水是很晚很突然的，手在入水前肩膀还擦着脸，然后一下就转了过去到达最低点。剧烈的转身用普通的打腿稳不住。所以单单游进速度能比得上入江的几乎没有，入江一般都输在转身上。
问：是不是仰泳对肩部的柔韧性要求更高一点？
答：仰泳对肩膀的要求不高，对侧腹肌的要求高。仰泳最忌讳的就是手臂往后反关节，一点都不能有。
问：如何练好仰蝶？
答：2手臂都要伸直，和腰部连通。你应该能感觉到有时候好像人没怎么动就窜出去了，这就是和水流合拍了。要学会正确的发力首先要克制自己不要乱用力，3分，5分，7分力跟着节奏一点一点加上去。定住头，胸要活。有一个要点，发力前一定要挺髋， 身体发力弹直的时候屁股应该是在挺髋的位置从前往后拉回中线，不是从中线再向后撅屁股，更不是从后往前挺髋。蝶腿的发力要有起跳的感觉，感觉对面池壁是天空，一下一下地往上跳。不是来回捣水。要真正做到动胸不动头。