长寿九法
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#1:
长寿九法
(1641 reads)
作者:
hwarrensen
,
时间: 2008-2-03 周日, 07:46
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作者：
hwarrensen
在
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发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
《Comsumer Reports》今年三月，对，三月号上登的，该是比较可信。俺给重组了一下：
关于吃的有五条：
一，吃粗晾；
二，吃多色食品；
三，吃合适的脂肪：单或多不饱和脂肪 (Mono- or Polyunsaturated Fats), 坚果的，植物种子的，鱼类的；
四，不吸烟；
五，补充维生素D；
其他有关生活方式的：
六，别过分晒太阳；
七，运动；
八，充足睡眠；
九，保持心情愉快，别积累焦虑和心理压力。
作者：
hwarrensen
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