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[职业生涯] 作报告时，如何消除紧张，调动听众的情绪

木辛
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头衔: 海归元帅
声望: 院士

加入时间: 2004/02/23
文章: 7094

海归分: 1808921

标题: [职业生涯] 作报告时，如何消除紧张，调动听众的情绪 (2819 reads) 时间: 2004-8-06 周五, 19:59

作者：木辛在海归商务发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

[职业生涯] 作报告时，如何消除紧张，调动听众的情绪

很多当领导的，当众讲话已经习以为常。但是，到了重要报告时还不免有些紧张。以下的建议，可以帮助你从一开始就给听众一个好的印象，并使听众能接受你。

1．用辅助工具保证思路清晰
如果能时不常瞄一眼写在准备好卡片上的提纲的话，你也可以像电视主持人那样给人一种很专业的感觉。可以把你报告的内容写下来，然后练习，直到能空口叙述为止。利用演示图片，如power point，可以将报告的结构和内容展现给听众，同时帮助他们清楚你的思路。

2．开讲之前的准备
如果可能的话，就自己布置会议室。事先用足够的时间，把所有要用的东西摆放好，使你完成准备后还能接待听众。如果你能和听众握手致意的话，标志着你贴近了你的听众，缩短了产生紧张的距离。

3．调整你的精神
耷拉的肩膀，盯着地板的目光，这些压抑的表现只能加剧你的不安。相反，你可以在家里对着镜子，练习端正的身体姿态。你也可以请可以信赖的同事，对你的外形给以反馈。要让你的身心统一起来。让你的眼前呈现三个你生活中遇到的最困难的事情，想想你是怎样克服它们的。用乐观的话给自己加油，“我行！”这样，在接待听众时的微笑，就不会显得勉强。

4．有意识的开始
以下几种可行的方法，可以引导你开始报告。
- 呼吸。有意识的作几个深呼吸。特别注意，呼出时，要尽量使自己放松。在地面站稳。等待着，大家的注意力转到你身上。
- 目光接触。将目光从一个人转到又一个人的眼睛，停留几秒钟。这可以达到一种接触的效果，让所有谈话停下来。目光接触要早于开口说话。
- 走近。向你的听众走近几步，保持自己位于中心。即使当你在会议时要坐在桌边，头几分钟动一动，也会对消除紧张有益。
- 转移。把一部分紧张能量转移到手上。用手势强调你的致词，或者指向在书写板上的已经写好的地址，或者摆弄一下投影仪。
- 第一句话。当你面对环境和听众调整好了之后，注意力都集中在你身上时，你就可以开始第一句话了：要注意慢点，平稳，有力。

作者：木辛在海归商务发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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