海归网首页   海归宣言   导航   博客   广告位价格  
海归论坛首页 会员列表 
收 藏 夹 
论坛帮助 
登录 | 登录并检查站内短信 | 个人设置 论坛首页 |  排行榜  |  在线私聊 |  专题 | 版规 | 搜索  | RSS  | 注册 | 活动日历
主题: [分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐,身体健康,永远健康!
回复主题   printer-friendly view    海归论坛首页 -> 海归茶馆           焦点讨论 | 精华区 | 嘉宾沙龙 | 白领丽人沙龙
  阅读上一个主题 :: 阅读下一个主题
作者 [分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐,身体健康,永远健康!   
所跟贴 八段锦 -- 第二段锦: 左右开弓似射雕 -- 随风而入 - (610 Byte) 2007-12-21 周五, 14:07 (526 reads)
随风而入




头衔: 海归上校

头衔: 海归上校
声望: 讲师
性别: 性别:男
加入时间: 2006/08/02
文章: 928

海归分: 70369





文章标题: 八段锦 -- 第三段锦: 调理脾胃需单举 (621 reads)      时间: 2007-12-21 周五, 14:13   

作者:随风而入海归茶馆 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

第三段锦: 调理脾胃需单举

(1).
預備姿勢:自然站立。



(2).
兩手前伸,掌心朝上,上提至與胸同高。



(3).
兩手收回至臉前。



(4).
兩手翻轉使左掌心向上,右掌心向下,做陰陽掌動作。



(5).
左掌上提至頭頂上,成托天姿勢,抬頭注視左掌;右掌下壓成按地姿勢。



(6).
左手臂伸直,由左外側慢慢放下,頭回正雙掌下垂放鬆。



(7).
回復預備姿勢。



(Cool.


首度重複演練之動作要領:除(3)(4)(5)項之左右手相互更換外,其餘均與前述同。


全程依此左右手之順序反覆各做二輪後,回復自然站立姿勢。

作者:随风而入海归茶馆 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com









相关主题
《北京,你的梦圆了》- 石竹花词,乐歌曲与演唱--庆贺中国玉兔登月成功,并... 高山流水 2013-12-22 周日, 01:21
【圣诞新年】长哥学唱《月亮代表我的心》祝大家圣诞新年快乐!! 高山流水 2014-12-22 周一, 14:47
【温馨圣诞】朦朦雨/读叶:《雪人》祝大家圣诞新年快乐! 高山流水 2011-12-25 周日, 02:57
“母亲”。 祝天下父母春节快乐,元宵快乐! 高山流水 2015-3-04 周三, 01:27
[贴图]咚咚呛,咚咚呛,敲起鼓来,打起锣,祝各位朋友新年快乐,鼠年吉祥! 生活风情 2008-2-06 周三, 11:27
祝酒吧各XDJM春节快乐,小龙年幸福 海归酒吧 2013-2-09 周六, 00:56
祝归网各位精英圣诞新年快乐!多谢 生活风情 2012-12-13 周四, 08:40
【温馨圣诞】京歌【梅兰芳】渔舟祝朋友们圣诞新年快乐!!! 高山流水 2011-12-23 周五, 23:03

返回顶端
阅读会员资料 随风而入离线  发送站内短信
显示文章:     
回复主题   printer-friendly view    海归论坛首页 -> 海归茶馆           焦点讨论 | 精华区 | 嘉宾沙龙 | 白领丽人沙龙 所有的时间均为 北京时间


 
论坛转跳:   
不能在本论坛发表新主题, 不能回复主题, 不能编辑自己的文章, 不能删除自己的文章, 不能发表投票, 您 不可以 发表活动帖子在本论坛, 不能添加附件不能下载文件, 
   热门标签 更多...
   论坛精华荟萃 更多...
   博客热门文章 更多...


海归网二次开发,based on phpbb
Copyright © 2005-2026 Haiguinet.com. All rights reserved.