海归论坛 :: 阅读跟帖 - 八段锦 -- 第三段锦：调理脾胃需单举

会员列表
收藏夹
论坛帮助

论坛首页 | 排行榜 | 在线私聊 | 专题 | 版规 | 搜索 | RSS | 注册 | 活动日历


主题: [分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐，身体健康，永远健康！

作者

[分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐，身体健康，永远健康！

所跟贴

八段锦 -- 第二段锦：左右开弓似射雕 -- 随风而入 - (610 Byte) 2007-12-21 周五, 14:07 (526 reads)

随风而入

头衔: 海归上校
声望: 讲师
性别: 性别:男

加入时间: 2006/08/02
文章: 928

海归分: 70369

标题: 八段锦 -- 第三段锦：调理脾胃需单举 (621 reads) 时间: 2007-12-21 周五, 14:13

作者：随风而入 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

第三段锦：调理脾胃需单举

(1).
預備姿勢：自然站立。

(2).
兩手前伸，掌心朝上，上提至與胸同高。

(3).
兩手收回至臉前。

(4).
兩手翻轉使左掌心向上，右掌心向下，做陰陽掌動作。

(5).
左掌上提至頭頂上，成托天姿勢，抬頭注視左掌；右掌下壓成按地姿勢。

(6).
左手臂伸直，由左外側慢慢放下，頭回正雙掌下垂放鬆。

(7).
回復預備姿勢。

(

.

首度重複演練之動作要領：除(3)(4)(5)項之左右手相互更換外，其餘均與前述同。

全程依此左右手之順序反覆各做二輪後，回復自然站立姿勢。

作者：随风而入 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

相关主题
《北京，你的梦圆了》- 石竹花词，乐歌曲与演唱--庆贺中国玉兔登月成功，并...	高山流水	2013-12-22 周日, 01:21
【圣诞新年】长哥学唱《月亮代表我的心》祝大家圣诞新年快乐！！	高山流水	2014-12-22 周一, 14:47
【温馨圣诞】朦朦雨/读叶：《雪人》祝大家圣诞新年快乐！	高山流水	2011-12-25 周日, 02:57
“母亲”。祝天下父母春节快乐，元宵快乐！	高山流水	2015-3-04 周三, 01:27
[贴图]咚咚呛，咚咚呛，敲起鼓来，打起锣，祝各位朋友新年快乐，鼠年吉祥！	生活风情	2008-2-06 周三, 11:27
祝酒吧各XDJM春节快乐，小龙年幸福	海归酒吧	2013-2-09 周六, 00:56
祝归网各位精英圣诞新年快乐！多谢	生活风情	2012-12-13 周四, 08:40
【温馨圣诞】京歌【梅兰芳】渔舟祝朋友们圣诞新年快乐！！！	高山流水	2011-12-23 周五, 23:03